PENGARUH LATIHAN FISIK BRISK WALKING TERHADAP TEKANAN DARAH DAN KUALITAS TIDUR PADA PEREMPUAN PENDERITA HIPERTENSI DI RS PRIMA MEDIKA PEMALANG

Abstrak

Hipertensi merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak dialami oleh perempuan dan dapat berdampak pada penurunan kualitas tidur. Salah satu intervensi non-farmakologis yang dapat dilakukan adalah latihan fisik berupa brisk walking. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan fisik brisk walking terhadap tekanan darah dan kualitas tidur pada perempuan penderita hipertensi di RS Prima Medika Pemalang. Metode penelitian menggunakan desain quasi-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest. Sampel penelitian terdiri dari perempuan penderita hipertensi yang memenuhi kriteria inklusi. Intervensi berupa latihan brisk walking dilakukan secara teratur dalam jangka waktu tertentu. Pengukuran tekanan darah dilakukan menggunakan sphygmomanometer, sedangkan kualitas tidur diukur menggunakan kuesioner standar. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan tekanan darah yang signifikan serta peningkatan kualitas tidur setelah pemberian intervensi. Dengan demikian, latihan brisk walking dapat menjadi alternatif terapi non-farmakologis yang efektif dalam mengontrol tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur pada perempuan penderita hipertensi.

Hypertension is a chronic condition commonly experienced by women and may negatively affect sleep quality. One of the non-pharmacological interventions that can be applied is physical exercise in the form of brisk walking. This study aims to determine the effect of brisk walking exercise on blood pressure and sleep quality among women with hypertension at Prima Medika Hospital Pemalang. This research used a quasi-experimental design with a pretest-posttest approach. The sample consisted of female hypertension patients who met the inclusion criteria. The intervention involved regular brisk walking exercise over a certain period. Blood pressure was measured using a sphygmomanometer, while sleep quality was assessed using a standardized questionnaire. The results showed a significant reduction in blood pressure and an improvement in sleep quality after the intervention. Therefore, brisk walking exercise can be considered an effective non-pharmacological therapy to control blood pressure and improve sleep quality in women with hypertension.